搜狗论坛

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 27|回复: 0

健身如何防范运动损伤?丝棉被,你科学运动了吗?

[复制链接]

8

主题

8

帖子

40

积分

新手上路

Rank: 1

积分
40
发表于 2021-8-6 09:29:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
东京**会正在如火如荼地举行,运动员们赛场上的精彩表现也带动了广大民众的运动热情。运动锻炼的目的是为了更健康,丝棉被,小编提醒大家,在运动健身的时候一定要防范运动风险及运动损伤,科学的身体活动可以预防疾病,愉悦身心,促进健康。
随着生活水平的不断提高,人们对于自身的健康也越来越重视,慢跑、瑜伽、游泳、骑行……多种多样的健身运动方式,已逐渐成为大家生活的一部分,但这些运动真的适合每一人吗?丝棉被,运动前需了解患病史及家族病史,评估身体状态,鼓励在家庭医生或专业人士指导下制定运动方案,选择适合自己的运动方式、强度和运动量,减少运动风险。
注意运动场所和器械的安全使用;运动前充分热身,并进行动态拉伸;运动中应按要求进行,尽量做到动作规范,有危险的运动或易摔倒的应注意运动保护;运动后进行整理运动,应包括静态拉伸动作。丝棉被,例如糖尿病患者不宜空腹运动、宜每天或隔天运动,高血压患者不宜进行头部朝下的运动等。


免责说明:论坛帖子均由网友自由发布,内容仅代表作者观点,与短期投资论坛无关,对帖子全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或者承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。遇到欺诈、侵权,可以联系站长QQ删帖。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|搜狗论坛

GMT+8, 2021-11-29 04:17 , Processed in 0.271094 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表